Mujer; Si se puede vencer el Síndrome del impostor

Melissa Concepción

CEO Presidente

SOS Trabajo

Históricamente la mujer ha tenido que luchar por sus derechos en todos los ámbitos incluyendo el laboral. Hoy día en el 2025 seguimos trabajando para equilibrar nuestros deberes tanto en la casa, con nuestros niños con nuestros adultos mayores y en muchos casos con nuestros ámbito laboral. ¿Pero que pasa con las mujeres que luego de un periodo de tiempo fuera del trabajo desean regresar? ¿Es posible lograrlo? ¿Como identifico que tengo el síndrome del impostor? Las respuestas para estas preguntas y muchas más se discutirán en este artículo que enriquecerá a cada una de las féminas que nos están leyendo y les animara a regresar con éxito al mundo del trabajo.

El término "síndrome del impostor" fue acuñado en 1978 por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, quienes realizaron un estudio sobre mujeres exitosas que, a pesar de sus logros, creían que no eran realmente competentes y que su éxito se debía a la suerte o a la sobrevaloración de sus habilidades por parte de los demás. Si mujeres que ya están activas en el mundo laboral les es complicado auto valorarse y entender que si somos suficiente y podemos lograr todo lo que nos propongamos imaginese para la que aun estan tratando de reincorporarse en el mundo laboral luego de un periodo fuera.

En ambos casos es más común de lo que parece; Aquí hay algunas estrategias para superarlo:

1. Si siente que no vale lo suficiente debe reconocer que no está sola en este sentir. Psicológicamente existe este síndrome que en muchos casos nos boicotea. El primer paso es aceptarlo y si fuera necesario busque ayuda de un profesional ya sea de un psicólogo o de un coach.

2. Desafíe sus pensamientos negativos y de estancamiento. Cada vez que, que un pensamiento negativo venga a su mente identifique todas sus aportaciones tanto en su vida personal como las aportaciones que tuvo en su vida profesional. Entienda que aun luego de una pausa laboral usted sigue siendo esa mujer inteligente que ha tomado decisiones de gran valor para con su entorno y que puede volver a brillar en todo lo que se proponga.

3. No se compare con las demás personas. Todos tenemos un camino distinto que recorrer y estamos en etapas distintas. Por lo que se debe enfocar solo en su progreso. Y aplaudir cada paso que da para el mismo.

4. Lleve un registro de sus logros y cuando este en un momento vulnerable repítaselos.

5. Busque un grupo de apoyo; mujeres que hayan pasado por lo mismo para que puedan compartir sus vivencias. Esto ayudara a superar este reto mas rápido.

6. Cuando le hagan un cumplido por sus experiencias laborales del pasado en sus entrevistas de empleo acéptelos con alegría y anímese a abundar sobre esas experiencias y como éstas pueden aportar a esa empresa. Con el tiempo, la acción refuerza la confianza y vera que lograra salir adelante con mayor fuerza.

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