4 consejos para romper con el estrés durante el fin y principio de año

Repasar el balance de lo vivido durante el año puede afectar a la mente de las personas dependiendo si tiende a ser más sombrío que positivo, según los expertos.

Por este motivo, la llegada del 31 de diciembre puede representar para algunas personas la manifestación de preocupaciones y añoranzas relacionadas con metas no alcanzadas.

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Este final de año es una época donde la importancia del autocuidado y la comprensión de las emociones cobra mucha más importancia, según Shirly Chocrón, psicóloga de la Clínica de Salud Mental Herrera Amighetti.

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Fatiga física y emocional, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales e irritabilidad son síntomas que pueden alertar de niveles elevados de estrés.

Estos consejos pueden ayudarle a reducir el estrés en estas fechas de fin y principio de año:

• Realizar actividades gratificantes: Invertir tiempo en actividades que nos brinden satisfacción personal
• Evaluar la participación en eventos: No sentirse obligado a asistir a todos los eventos familiares y evaluar la conveniencia de participar en las reuniones
• Identificar y expresar emociones: Reconocer y gestionar las emociones es fundamental
• Establecer límites: Aprender a decir no y establecer límites saludables contribuye a preservar la salud emocional