10 nuevos súper alimentos para potenciar su desempeño sexual este San Valentín
Expertos en nutrición y sexología nos brindan una guía para armar un menú sensual este 14 de febrero
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En el umbral del Día de San Valentín, la atmósfera se impregna de amor y romance, y muchos buscan la manera de intensificar la pasión en su relación.
Más allá de los chocolates y las flores, la ciencia ofrece un fascinante mundo de alimentos que pueden avivar el fuego de la pasión y mejorar su desempeño sexual.
Históricamente, el término "afrodisíaco" evoca imágenes de misteriosas pociones y plantas exóticas, pero desde una perspectiva científica, estos alimentos influyen fisiológicamente en su cuerpo, más que en el deseo sexual.
Expertos en nutrición y sexología nos brindan una guía detallada sobre los alimentos que pueden marcar la diferencia este San Valentín.
Arme un menú sensual
| Alimento | Beneficio |
|---|---|
| Granada | llenas de antioxidantes, efecto positivo sobre la disfunción eréctil |
| Semillas de calabaza | Ricas en zinc, estimulan la testosterona |
| Sandía | Efectos similares al Viagra. Relaja los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre |
| Maca | Asiste al balance hormonal y ayuda con la ansiedad de desempeño |
| Miel de abeja | Promueve la testosterona en hombres y regula el estrógeno en mujeres. |
| Chile picante | Aceleran ritmo cardíaco y brinda sensación similar al estar excitado |
| Ginkgo Biloba | Relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo |
| Ginseng | Asociado a la vitalidad y energía |
| Hierba de cabra en celo | Promueve erecciones más fuertes y duraderas |
| Ashwagandha | Aumenta la testosterona y relaja en situación de estrés |
Fuente: Expertas citadas (Cerdas y Alvarado). Siempre consultar primero con su médico.
La voz del conocimiento
Adriana Alvarado
Nutricionista
CNC Salud
Recientemente, los investigadores encontraron que las ostras contienen aminoácidos que activan la producción de hormonas sexuales. También elevan los niveles de dopamina, un neurotransmisor que estimula el centro de excitación en el cerebro.
Los estudios han encontrado que los chiles picantes estimulan las endorfinas del cerebro, aceleran el ritmo cardíaco y te hacen sudar, sentimientos similares a cuando una persona está excitada.
Además, un estudio científico encontró que una dosis de tres onzas de miel aumentó significativamente el nivel de óxido nítrico, la sustancia química liberada en la sangre durante la excitación.
Un estudio sugiere que la sandía puede tener efectos similares al Viagra. Pero los resultados no significan exactamente que comer sandía puede aumentar la libido o tratar la disfunción eréctil. Este puede relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre, de manera muy similar al Viagra.
Un estudio realizado por la Clínica del Hombre en California encontró que el jugo de granada tiene un efecto positivo sobre la disfunción eréctil.
Eduardo Ruíz
Especialista en sexología
Clínica Bíblica
El fenómeno de que las personas quieran mejorar su rendimiento sexual proviene de un contexto cultural.
Han existido varios intentos de hallar un alimento afrodisiaco que potencie el apetito sexual, de momento no se ha encontrado ninguno.
Sin embargo, hay algunas sustancias a las que se les atribuye dicho efecto, pero realmente no tienen tal condición; las anteriores dan una sensación de enrojecimiento en la cara, producen taquicardia, suben la presión; algunas personas han confundido este sentimiento vasodilatador con el aumento en el apetito sexual, pero no son componentes que se recomienden desde el punto de vista médico para este fin, por lo contrario, pueden ser muy dañinos.
Cuando se ha encontrado alguna señal de esta posibilidad, se han realizado las investigaciones correspondientes en los laboratorios, pero siguen sin haber resultados que demuestren que sí hay un cambio o un aumento en este. Por ejemplo, la flibanserina, mujeres reportaron tener una mejoría en el apetito sexual, aunque el 80% quienes que la utilizaron para este fin, no vieron ningún efecto.
Irene Cerdas
Coach en sexualidad y relaciones
Sin duda nuestra función sexual depende de nuestra salud física. Comer saludablemente se refleja en nuestro desempeño y función sexual.
No podemos pretender comer todos los días comidas ultra procesadas, ricas en azúcar y grasas saturadas, y pretender que un día que nos tomamos un batido con maca va a mejorar nuestra función sexual.
Es más, entre peor alimentación, mucho más altos son los riesgos de tener alguna disfunción sexual como dificultad para llegar al orgasmo, que la líbido empiece a bajar, tener dificultades para tener o mantener una erección, incluso llegar a tener problemas de fertilidad.
