¿Quiere subir el Everest o llegar a Campo Base? Guía completa de costos, preparación y tiempo

Factores como la preparación física, así como elementos de seguros de viaje, son de relevancia a la hora de completar un reto de esta índole

Carlos Sánchez

Gerente general

World Gym

No solo se basa en estar bien físicamente sino en toda una planificación casi desde un año antes, donde físicamente debes empezar a trabajar con constancia y disciplina.

Requiere un enfoque integral que incluya cardio, fuerza y resistencia.

Actividades como correr, hacer senderismo con chaleco pesado, entrenamiento de fuerza para piernas y core, así como ejercicios de escalada pueden ser útiles.

Someterse a situaciones de fuerte presión y fatiga en varias ocasiones antes de la expedición ayudará al alpinista a superar momentos conflictivos en alta montaña.

Un gran reto que no está al alcance de todos.

Kattia Castro

Subdirección de Relaciones Corporativas

INS

En el caso del patrocinio de Ligia Madrigal, para el INS es prioritario impulsar el liderazgo femenino y motivar a las mujeres a desarrollarse en distintos campos y el deporte es uno de ellos.

El apoyo a Ligia Madrigal es una reafirmación del compromiso demostrado por esta empresa a lo largo de 100 años.

El INS para cubrir este tipo de actividades lo que ofrece es un Seguro Básica de Accidentes, entonces lo recomendable es que la persona tome este seguro y el de viaje.

Éste brindará cobertura por cualquier accidente, emergencia médica o enfermedad aguda que pueda sufrir el asegurado durante el viaje, que sea distinta a lo indicado anteriormente.

Nicolás Zúñiga

Nutricionista y entrenador

Multispa

Las personas que desean ser escaladores de altas montañas o son ya escaladores, definitivamente deben manejar un chequeo médico y físico adecuando que le permita conocer en cada periodo de tiempo las condiciones físicas en las que se encuentra con la finalidad de buscar la mejoría y la tranquilidad sobre su salud. Algo definitivamente importante que hay que tener en cuenta es que las condiciones que un individuo como atleta que practica este tipo de retos deportivos, es que tenga las habilidades especiales, de las que conocemos como innatas, que son parte de su genética y madures deportiva, algunas de estas condiciones se pueden mejorar con trabajos específicos en el entrenamiento a la actividad deportiva específica, que brindan un desarrollo adaptativo, como lo son: Fisiológico, anatómico, neurológico y psicológico.

Warner Rojas

Montañista

Primer tico en la cima del Everest

Si uno quiere ir al Everest, no es solo ir, sino todo lo antes. Nepal pide que uno tenga experiencia, haber hecho una montaña de 6 mil metros. Por lo general la gente va a Aconcagua, Kilimanjaro.

Mayoría de la gente no sabe que hay 14 montañas de más de 8 mil y que son mucho más duro.

Recomiendo un espacio de mínimo de 5 años, subiendo 2 a 3 veces montañas de 5 mil metros al año para que la persona aprenda cómo funciona su organismo o ver qué necesita mejorar.