Ejercicio militar de moda

Sacar el mejor rendimiento de las personas y aprovechar al máximo el tiempo son los aportes de crossfit

¿De dónde proviene el crossfit?
Nace en Santa Cruz, California, en manos de un expolicía llamado Greg Glassman, gimnasta y entrenador físico; en un entorno muy informal, el garaje de su casa.

¿Ante qué necesidad aparece esta nueva alternativa de ejercicio?
Nuevos deportistas de elite que requerían desarrollar destrezas físicas en un grado superlativo.

¿Alrededor de cuántas personas practican crossfit?
Actualmente hay más de 3 mil afiliados alrededor del mundo.

¿Por qué considera que ha aumentado la cantidad de ticos que realizan este deporte?
Porque este ayuda a sacar lo mejor del rendimiento de las personas, aprovechar al máximo el tiempo y maximiza los resultados.

¿Cuál es el perfil de las personas que lo practican?
Está diseñado para aplicarse a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos, hasta deportistas de combate.

¿Cómo se hace para obtener resultados positivos?
Entrenando en forma progresiva con disciplina, buena alimentación y buen descanso.

¿Cuáles consideraciones debe tomar en cuenta el individuo antes de practicarlo?
Realizar un programa de fortalecimiento de músculos profundos, una evaluación médica previa, asegurarse de encontrar un buen entrenador y sería saludable usar el programa que se adapte a su objetivo.

Melissa Solís
Colaboradora