Cuarentena impulsa la aparición de trastornos de conducta alimentaria, advierten nutricionistas

Este martes se conmemora el Día Mundial de la Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

La anorexia, bulimia, atracones de comida y la ortorexia son algunos de esos trastornos, y ahora que hay cuarentena por el Coronavirus, quienes ya padecían uno de esos trastornos están teniendo mayor dificultad en avanzar en su recuperación, advierte el Colegio de Profesionales en Nutrición.

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También, están apareciendo conductas de riesgo en la población en general.

“Es un momento que propicia sentimientos y sensaciones intensos, como incertidumbre, miedo y angustia. Como efecto, la conducta alimentaria se puede convertir en un arma para tratar de evitar o lidiar con lo que sucede. En algunas personas, esto lleva a que coman de menos y en otras, que más bien encuentren confort en la comida o se sientan descontrolados/as en su conducta alimentaria. Esto se puede convertir en un problema serio”, comentó Rosanna Mauro, vocera del Colegio y especialista en estos trastorno.

Trabajar o estudiar desde casa y tener que equilibrarlo con labores domésticas, cuido de menores y nuevos proyectos puede promover la ansiedad y el refugio en la comida, en dejar de comer o en incurrir en comportamientos que atentan contra la salud y el bienestar.

Otro aspecto que incrementa esto, aunque parezca inofensivo, son los memes acerca de cuánto peso se ha aumentado en cuarentena, el miedo a engordar, la burla para las personas que se ven diferentes.

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Si está enfrentando este problema se recomienda:

1. Mantenga rutinas diarias: fije una hora regular de sueño y de comidas

2. Incluya algún tipo de ejercicio divertido como bailar, hacer yoga o estiramientos

3. No se exija demasiado: No es el mejor momento para emprender proyectos demasiado ambiciosos que puedan causarle fatiga o más ansiedad

4. Deje de seguir cualquier red social que lo haga sentir mal con el cuerpo o la figura

5. No importa si aumenta un poco de peso como efecto secundario de este tiempo de crisis

6. Busque guía experta de un profesional en nutrición y apoyo de los demás