¿Cómo cuidar su salud?

En el marco de la celebración de la Semana Nacional de la Nutrición, la Caja hizo un llamado a los ticos con Enfermedades Crónicas No transmisibles (ECNT) de tipo cardiovascular, sobrepeso, diabetes, e hipertensión a consumir una alimentación variada, natural y balanceada.

Lea más: Alimentos saludables para subir la energía

Y es que dichas enfermedades destacan hábitos de alimentación inadecuados y mucho sedentarismo, de acuerdo con Maricruz Ramírez Di Leoni, especialista de la Coordinación Nacional de Nutrición de la Caja.

Lea más: Mejorar calidad del sueño, evitar tabaco y alcohol y alimentación saludable, fortalecen sistema inmunológico post Covid

Ante este panorama, la nutricionista recomendó a este grupo de pacientes y a la población en general realizar un análisis de su alimentación diaria y modificar sus hábitos alimenticios siguiendo estos consejos nutricionales:

• Consuma frutas varias veces al día.
• Incluya vegetales en todas las comidas fuertes del día
• Utilice formas de preparar alimentos que incluyan poca grasa
• Elija el agua como bebida principal para todo el día
• Evite el consumo de bebidas azucaradas y alimentos preparados fuera de casa
• Utilice olores naturales para darle sabor a las comidas
• Establezca horarios de comida