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¿Cómo cuidar su salud?

Magdalena López magdalenalopez.asesora@larepublica.net | Lunes 09 mayo, 2022 01:15 pm

Alimentos saludables
Imagen con fines ilustrativos/La República


En el marco de la celebración de la Semana Nacional de la Nutrición, la Caja hizo un llamado a los ticos con Enfermedades Crónicas No transmisibles (ECNT) de tipo cardiovascular, sobrepeso, diabetes, e hipertensión a consumir una alimentación variada, natural y balanceada.

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Y es que dichas enfermedades destacan hábitos de alimentación inadecuados y mucho sedentarismo, de acuerdo con Maricruz Ramírez Di Leoni, especialista de la Coordinación Nacional de Nutrición de la Caja.

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Ante este panorama, la nutricionista recomendó a este grupo de pacientes y a la población en general realizar un análisis de su alimentación diaria y modificar sus hábitos alimenticios siguiendo estos consejos nutricionales:

  • Consuma frutas varias veces al día.
  • Incluya vegetales en todas las comidas fuertes del día
  • Utilice formas de preparar alimentos que incluyan poca grasa
  • Elija el agua como bebida principal para todo el día
  • Evite el consumo de bebidas azucaradas y alimentos preparados fuera de casa
  • Utilice olores naturales para darle sabor a las comidas
  • Establezca horarios de comida

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