Nutricionistas piden alerta naranja por altos índices de obesidad en Costa Rica

Los altos índices de obesidad presentados antes de que la pandemia por Covid-19 llegara al país y el gran riesgo que esta enfermedad representa a los contagiados por el virus, motivaron al Colegio de Profesionales en Nutrición a lanzar la campaña "alerta naranja contra la obesidad".

“Actualmente Costa Rica lucha contra una pandemia, pero la obesidad ya tenía a los ticos en alerta naranja, creemos que el Covid-19 ha puesto en evidencia la urgencia de mejorar nuestros hábitos de alimentación", aseguró Norma Meza, presidenta de ese colegio profesional.

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El Estudio Latinoamericano de Nutrición y Salud realizado en 2016 en población urbana, colocaba a Costa Rica en el segundo lugar con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad entre ocho países de América Latina estudiados.

“Algunos estudios han demostrado que la obesidad es un factor de riesgo asociado a una mayor severidad y mortalidad en pacientes con Covid-19 ya que personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) alto tuvieron más probabilidades de ser ingresados en el hospital o en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI). Es preocupante que, en nuestro país, hay muchas personas en riesgo de sufrir complicaciones de salud si son contagiados con el virus” agregó Meza

La campaña consiste en informar a la población de los riesgos de la obesidad no solo para la salud, sino que también para prevenir las complicaciones asociadas al Covid-19, utilizando las redes sociales del Colegio se darán recomendaciones, testimonios, transmisiones de Facebook Live y otras dinámicas.

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Cuatro pilares le ayudarán a cambiar su estilo de vida y reducir el riesgo de padecer obesidad:

1. Mídase: Conozca su peso actual, así como su estatura, además de saber la presión arterial, colesterol y triglicéridos. Esto permitirá saber cómo está la persona y plantear objetivos para mejorar el estado nutricional y cardiometabólico.

2. Muévase: Iniciar o mantener una rutina diaria de actividad física ayudará a mantener la mente y cuerpo sano. Le permitirá gastar calorías y quemar grasa, invite a las personas con las que convive a acompañarle. Puede buscar clases o tutoriales en Internet de ejercicios en casa.

3. Hidrátese: Recuerde que el consumo de líquido al día debe ser de ocho vasos, de los cuales seis pueden ser de agua pura y los otros de bebidas con fruta bajas en azúcar (no se deben contar café o té).

4. Coma sano: Es la clave para perder su peso o mantenerlo, recuerde que su ingesta calórica depende de su peso, edad y actividad que realice. Por ello no siga dietas de moda y asesórese con un nutricionista.