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Sugerencias del Colegio de Profesionales en Nutrición

Especialistas recomiendan meriendas saludables para escolares

Ronny Gudiño [email protected] | Martes 29 enero, 2019 03:29 pm

Elaboración propia/La República
Elaboración propia/La República


Con el inicio del curso lectivo cada vez más cerca, ya muchos padres piensan en las meriendas para sus hijos, en las cuales se deben sustituir las galletas o dulces empacados altos en grasa por alimentos frescos, recomienda el Colegio de Profesionales en Nutrición.

Entre los consejos destacan incluir diferentes grupos de alimentos como frutas, vegetales, lácteos, proteína o harinas y evitar enviar jugos, solamente agua como acompañante de la merienda.

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Algunos ejemplos de meriendas aprobadas por nutricionistas son:

  • Avena con frutas
  • Pinchos de frutas con queso
  • Sándwich de aguacate con tomate
  • Humus de garbanzos con vegetales


“La mayoría de snacks que encontramos son altos en azúcar y sodio que a largo plazo afectan la salud de los niños. Por eso es importante utilizar la creatividad y los productos naturales o no procesados”, afirma la doctora Katherine Asch, representante del Colegio de Profesionales en Nutrición.




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