¿Qué es la microbiota? Protégase para que sea aliada de su sistema digestivo

Por ser claves para mantener una salud intestinal óptima, la microbiota se está convirtiendo en tema de especial atención para la comunidad médica.

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“Una microbiota equilibrada es esencial para evitar enfermedades gastrointestinales, obesidad, diabetes y trastornos del sistema nervioso central. Su estudio se ha incrementado exponencialmente, considerándola un futuro aliado en el manejo de padecimientos crónicos donde la medicina tradicional ha fallado; explicó Farhad Rezvani, médico gastroenterólogo.

La microbiota desempeña tres funciones principales cruciales para la salud:

1. Colabora en la digestión de alimentos. De hecho fermenta alimentos no digeridos en el intestino delgado, liberando nutrientes esenciales para el funcionamiento gastrointestinal
2. Favorece en el desarrollo del Sistema inmune, ya que protege el organismo contra sustancias y gérmenes peligrosos, identificando nutrientes y sustancias beneficiosas que deben ser absorbidas
3. Tiene una función de efecto barrera, ya que protege la capa de moco que resguarda contra la entrada de toxinas al torrente sanguíneo

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Para mantener una microbiota saludable, se recomienda disminuir el estrés, eliminar el hábito de fumar o vapear, estimular la lactancia materna, utilizar medicamentos de forma racional y favorecer el consumo de frutas, vegetales, hortalizas y leguminosas.

“Además, se aconseja usar probióticos siempre que se tome un antibiótico para repoblar la microbiota afectada", señaló Rezvani, quien además enfatizó en la importancia de evitar el uso innecesario de antibióticos, especialmente en niños, y llevar un estilo de vida saludable evitando el sedentarismo.