Con meditación, libros de neurociencia y software para medir el sueño, así se prepara la Sele
Walter Herrera wherrera@larepublica.net | Lunes 28 noviembre, 2022 08:30 a. m.
Costa Rica trabaja fuertemente en cancha pero también por medio de la meditación y la neurociencia sus cerebros.
Felipe Camacho, psicólogo de la nacional, les enseña a los jugadores sobre el funcionamiento del cerebro, para crear hábitos, dormir mejor y tomar las mejores decisiones.
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“Yo no soy un coach ni les doy charlas de motivación. Eso sirve de muy poco”, aclaró Camacho a El País de España.
“Primero desarrollo un tema; por ejemplo, el sueño y el rendimiento deportivo. Luego viene la evidencia científica y les muestro los estudios que hay sobre ese asunto. Y, por último, la evidencia anecdótica, los deportistas de élite que hacen todo esto. Eso me ayuda a ganármelos”, explicó.
“Resulta que a la semana me mandan una foto por WhatsApp de un libro de neurociencia que se han comprado. Nosotros hemos estado en muchos equipos y estamos impresionados porque es la primera vez que tantos jugadores nos piden libros. No es lo común que un futbolista lea, y aquí 10 o 12 lo hacen. En cada concentración les tengo que llevar varios ejemplares y ellos me los pagan. Y yo también les encargo a los que viven en el extranjero”, apunta el psicólogo.
Otro de sus objetivos desde que llegó a la selección hace un año y medio fue persuadirles de las bondades de la meditación antes de irse a dormir.
En el camino al Mundial, los ha reunido en los salones de los hoteles, los ha tumbado en el suelo y les ha enseñado cómo hacerlo. “Hay que educarlos”, advierte. “Les mostré los últimos hallazgos científicos sobre la meditación, cómo cambia el cerebro, disminuye el estrés y mejora el sueño”, señala.
En su búsqueda de la calidad del descanso, el psicólogo de Costa Rica también ha instalado un software debajo de los colchones para medir las horas de sueño, cuántas veces se mueven o se levantan.
