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Meriendas saludables en la infancia

Uno de cada cuatro niños tiene problemas de sobrepeso

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¿Cuánto ha aumentado la obesidad entre los niños?
El Colegio de Nutricionistas menciona que un 21,4% presenta obesidad en edades que van desde los cinco a los 12 años.

¿A qué se debe este crecimiento?
A un aumento en el consumo de alimentos con alto contenido calórico como gaseosas, golosinas, productos altos en grasa a menor precio; se tiene un bombardeo publicitario con mensajes erróneos dirigidos a la población infantil que es la que pasa más tiempo viendo televisión.

¿Cómo fomentar una alimentación sana durante la infancia?
Se debe educar a los padres de familia. Ya que la alimentación balanceada inicia desde el periodo gestacional de la madre, por lo que se debe evitar que esta durante su embarazo pierda el control sobre su ingesta de alimentos adecuados.

¿Qué tipo de cuidados deben considerar los padres?
Deben ser alimentos prácticos, fáciles de consumir porque los niños prefieren salir a jugar que dar prioridad a la alimentación, se trata de educarlos con la importancia de dedicar un tiempo a las meriendas ya que son parte de nuestros tiempos de comida y estos hacen que nuestro organismo funcione adecuadamente.

Giuliana Llanes
[email protected]

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