Abuso de dispositivos electrónicos durante la pandemia generan efectos negativos en salud mental

La adicción o el uso excesivo de celulares, tabletas y computadoras en tiempos de pandemia por Covid-19 pueden ser un factor de riesgo, amenaza, daño, o pueden, irónicamente, limitar el aprendizaje, la comunicación y la actividad ciudadana”, aseguró Rolando Pérez, investigador del Instituto de Investigaciones Psicológicas de la Universidad de Costa Rica.

Pérez impartió el 14 de octubre, el Seminario virtual titulado Uso adecuado de dispositivos tecnológicos pensando en la Salud Mental: “la Salud mental asociada a las tecnologías digitales, se vincula a la afirmación, garantía y defensa de los derechos humanos on line, a saber, la privacidad, el acceso a información fiable y de calidad, la libertad de expresión, el acceso a servicios por ejemplo”.

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¿Pero entonces, cómo hacer un uso apropiado de la computadora, el celular, la tableta, en plena pandemia, para procurar estos derechos y evitar repercusiones psicológicas nefastas?

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El especialista fue claro al indicar que hay comportamientos y medidas protectoras de la salud mental que van desde controlar los tiempos para estar online y evitar el uso de dispositivos durante el tiempo de sueño, hasta diversificar las actividades de tiempo libre, de modo que incluyan actividades fuera de las pantallas.