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Tome nota de estos consejos para un consumo inteligente de bebidas y alimentos

Melissa González [email protected] | Jueves 01 abril, 2021 07:40 am

Pareja brindando
Una de las recomendaciones es Tome máximo un trago por hora, que es lo que el hígado puede procesar. Foto con fines ilustrativos.


Aunque esta Semana Santa se tendrán más libertades en movilidad y restricciones que el año anterior, se recomienda no bajar la guardia ni descuidar los hábitos alimenticios, de consumo moderado de alcohol y por supuesto de higiene y seguridad.

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Tome nota de estos consejos para disfrutar con moderación estos días de celebración y descanso.

Consejos

  • Cuide el tamaño de la porción de las comidas, procure que sean pequeñas y enfóquese en disfrutar del sabor.
  • Procure consumir bebidas bajas o sin azúcar.
  • Manténgase siempre hidratado, idealmente consumiendo agua.
  • Consuma frutas como merienda, su contenido de agua y nutrientes ayuda a mantenerse lleno y con buena salud.

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  • Incluya vegetales en sus comidas, introdúzcalos en emparedados, “dips”, salsas, sopas y ensaladas.
  • Tome agua entre trago y trago para mantenerse hidratado.
  • Acompañe los tragos con comida, así el alcohol se absorbe más lentamente.
  • Siga el patrón de consumo moderado: un trago máximo para mujeres por ocasión, dos tragos máximo para hombres por ocasión.
  • Tome máximo un trago por hora, que es lo que el hígado puede procesar.
  • No comparta bebidas alcohólicas, no olvide que seguimos en pandemia.

Fuente: Fifco



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