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La edad no importa

Estar bien físicamente es el primer paso para que los adultos mayores practiquen golf

Dinia Vargas
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Los adultos mayores no deben alejarse de la aventura de jugar al golf por su edad, este es un deporte que al no ser de fricción más bien les permite disfrutar, apartarse de la rutina de la vida y hasta socializar.
Aunque sí es recomendable que las personas de la tercera edad tengan ciertos cuidados y, como en cualquier deporte, que se hagan un chequeo médico periódico. Si padecen alguna enfermedad, es bueno que consulten con su doctor sobre el trabajo que pueden realizar para seguir jugando golf con normalidad.
Como comentó un cardiólogo de Ottawa, Andy Wielgosz, “jugar al golf no debería causar ningún problema a los deportistas, pero sí hay que tener cierto cuidado a la hora de caminar, particularmente si se está cargando el bolso con los palos, pues esto puede contribuir con las demandas físicas al corazón”. Ya que según Wielgosz el esfuerzo puede ser demasiado.
Sin embargo, el doctor también advierte que, “la mayoría de los adultos mayores para evitar realizar ese esfuerzo prefieren utilizar el carrito, esto puede proteger al corazón, pero es menos beneficioso en cuanto al ejercicio aeróbico”. Por lo cual lo ideal sería utilizar el carrito para llevar el bolso de los palos mientras se camina.

“El golf no es un deporte extremo por lo que se puede jugar con tranquilidad, sí se necesita de mucha condición física, más si la persona camina por los diferentes hoyos”, aseguró Mario Pérez, quien a sus 65 años disfruta plenamente practicando este deporte. Un punto que Pérez mencionó para tomar mucho en cuenta antes de jugar es hacer una buena sesión de calentamiento.
“El ejercicio es primordial, más que con la edad uno empieza a perder flexibilidad en los movimientos, entonces un buen calentamiento ayuda a soportar mejor el juego y a relajar los músculos”, explicó Pérez.
Para Francisco Jiménez, que cuenta con 64 años, sería imposible dejar de jugar golf, pues toda su vida ha girado en torno a este deporte, y dice que el golf le ayuda a seguir teniendo una vida activa.
“Como todo deporte si uno lo juega mal se puede fracturar, si el cuerpo de uno no está acostumbrado y se fuerza para realizar un determinado movimiento puede causar problemas, pero por lo demás se pue
de jugar golf con toda la tranquilidad”, admitió Jiménez, que fue instructor de golf y ahora solo da clases a sus amigos.
Wielgosz recomienda otros puntos que debe tener en cuenta la persona mayor al jugar: las condiciones del tiempo y los posibles efectos adversos que pueden tener sobre la salud, “esto es especialmente porque el medio ambiente es particularmente exigente con el corazón ante condiciones climáticas adversas, los adultos mayores deben evitar el calor extremo, especialmente entre el medio día y las tres de la tarde”.
Asimismo, Wielgosz indicó que cuando la persona experimenta síntomas molestos, como mareos, aturdimiento, dificultad para respirar, presión o dolor en el pecho, no debe ignorarlos.
Y por último dejó claro que
una persona a la hora de jugar golf debe sentirse con ganas y motivación de practicarlo, si por el contrario se siente deprimido o cansado lo mejor es desistir de jugar.

Consulta: www.lifegetinit.greenmaplewellness.net


Recomendaciones

* No cargar los palos de golf.
* Caminar por el campo.
* Tomar en cuenta las condiciones climáticas.
* Calentar bien.
* Tener ganas de jugar.

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