Día Mundial del Yoga: aprenda a manejar el estrés con esta disciplina

Hoy se celebra el Día Mundial del Yoga, un espacio que tiene como objetivo dar a conocer los beneficios de su práctica.

Al realizar estos ejercicios con regularidad alivia el estrés y las tensiones acumuladas.

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Además, se ha demostrado que, junto a la meditación, promueve la atención plena, lo que a su vez tiene el potencial de mejorar los síntomas de depresión, ansiedad e incluso habilidades cognitivas.

También puede ayudar con la concentración, y la actitud, especialmente cuando se combinan con ejercicio regular y elecciones alimentarias adecuadas, comentó Samanta Clayton, vicepresidenta de Desempeño Deportivo y de Condición Física en Herbalife Nutrition.

Beneficios para la salud de practicar yoga

• Bajar el ritmo cardíaco

• Reducir la velocidad de respiración

• Disminuir la presión arterial

• Aumentar el flujo de sangre a los intestinos.

• Centrarse en el presente

Fuente Harvard Health

Además, el yoga una herramienta que contribuye al empoderamiento de las mujeres porque les otorga habilidades para ser agentes de cambio y romper estereotipos.

En el caso de Costa Rica, esta población de practicantes de yoga crece cada vez más entre otras disciplinas como el fútbol, el atletismo o el boxeo.

“El yoga genera confianza en quienes somos, también es nuestro trabajo y nuestra alegría ejercitar nuestro cuerpo, cerebro y voz. Nos motiva a decir sí a los nuevos retos que nos asustan, y al decir sí nos volvemos más fuertes, valientes y felices. Esta disciplina también es nuestro combustible, ayuda a generar comunidad y alcanzar el potencial ilimitado que tenemos”, dijo Andrea Rojas, gerente de mercado de AR Holdings.

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Para celebrar y difundir el mensaje sobre el yoga como herramienta de empoderamiento, la tienda Athleta, en alianza con Avenida Escazú, realizará un taller para sus clientes con expertos en la materia el sábado 25 de junio.

“Estos pilares llenan de valor a las mujeres no solo haciéndolas sentir seguras por sus detalles diseñados para todo tipo de cuerpo, sino también para resaltar la figura femenina y ayudarlas a desempeñarse mejor en el deporte que practican”, aseguró Rojas.