Día mundial de la paz: 5 consejos para gozar de bienestar emocional en el trabajo

Lograr una cultura empresarial en la que se minimice el estrés y agotamiento de los colaboradores debería ser una máxima para cualquier organización, dada su afectación en la productividad, según Mónica Guzmán, representante para Costa Rica de Head of Health & Benefits Central America.

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Y es que, el 84% de los empleadores afirma tener alta preocupación sobre estrategias que impacten positivamente en la salud integral de su equipo de trabajo, de acuerdo con un estudio regional efectuado por la firma WTW, con una muestra de 410 líderes corporativos.

En este sentido, también los colaboradores pueden aportar para tener un ambiente laboral más relajado tanto a nivel personal como colectivo, siguiendo estas recomendaciones para que tenga paz en su trabajo:

Establezca límites saludables: definiendo límites claros entre el trabajo y la vida personal, en la medida de lo posible es conveniente evitar llevar trabajo a casa o permitir que las preocupaciones personales afecten el desempeño laboral.

Fomente la comunicación efectiva: mantener una comunicación abierta y honesta con los colegas y superiores es esencial. En caso de tener inquietudes o problemas en el trabajo, desde ambas partes se debe promover una sana comunicación para encontrar soluciones.

Establezca metas realistas: definir metas laborales alcanzables y evitar la sobrecarga de trabajo permitirán una sensación de logro y progreso en el trabajo que puede mejorar el bienestar emocional.

Busque apoyo social: cultive relaciones positivas en el trabajo y fuera de él, ya sea con un grupo de amigos, familiares o colegas en quienes pueda confiar y compartir experiencias a fin de sentirse reconfortado en caso de estar enfrentando situaciones difíciles.

Priorice el autocuidado: dedique tiempo regularmente para cuidar de usted mismo, a través del ejercicio, comer de manera saludable, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

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Justamente los próximos dos sábados de septiembre se realizarán en Multiplaza Escazú y Curridabat, respectivamente, a las 3 p.m., talleres gratuitos de yoga facial para liberar estrés, organizados por la marca Yves Rocher, a los cuales puede inscribirse siguiendo este enlace.