10 consejos infaltables para alcanzar la cima del Chirripó, en boca de experto

Una de las travesías favoritas para los senderistas costarricenses es el Cerro Chirripó, la majestuosa montaña que se alza como la más alta de Costa Rica a 3.820 metros, con un emocionante ascenso pero que requiere cuidadosa preparación.

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Algunos consejos a tener en cuenta antes de emprender el viaje, que Juan Carlos Quirós Solano, socio de proyectos internacionales de Ticos a Pata, comparte son:

1. La planificación tiene un rol esencial: Lo primero y fundamental es la planificación. Con al menos tres meses de anticipación, es importante seleccionar la fecha y la ruta que se desea seguir, entre las que se encuentran San Gerardo, San Jerónimo o Ruta Urán. Esto se debe gestionar con reserva de entrada al Parque Nacional Chirripó y contratar los servicios necesarios con el consorcio rural comunitario del Chirripó. Esto es crucial para garantizar su estadía en el parque.
2. Analizar el presupuesto: Se debe considerar que el costo de esta aventura puede variar significativamente, desde ₡185 mil hasta ₡250 mil, según la elección del paquete (en el caso de Ticos a Pata). También está la posibilidad de hacerlo por su cuenta; en este caso, el hospedaje, alimentación, transporte y guía quedan por cuenta del grupo.
3. Verificar su estado de salud: Realizar un chequeo médico antes de comenzar cualquier entrenamiento para realizar el ascenso es fundamental.
4. Preparación física: Se debe iniciar el entrenamiento al menos tres meses antes, realizando actividades cardiovasculares y fortaleciendo los músculos de las piernas y la espalda. Además, se recomienda realizar caminatas en terrenos similares, como los cerros de Escazú, Parque Nacional Volcán Irazú, Sector Prusia, Macizo de la Muerte, entre otros, para adaptarse a las condiciones de la montaña.
5. Elementos que no pueden faltar: Uno de los puntos más importantes es llevar solo lo esencial para evitar el sobrepeso. Hidratación, alimentación, botiquín de primeros auxilios, linterna de cabeza (no de mano), silbato, manta térmica y ropa adecuada como gorro, guantes, una capa y una chaqueta son imprescindibles.

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6. La mejor época del año para emprender el viaje: La elección depende de los gustos y preferencias del deportista. La temporada seca va de diciembre a abril, mientras que la temporada verde abarca de mayo a noviembre. Ambas tienen sus ventajas y desafíos. Durante la época seca es común tener fuertes vientos, también se dan las características lloviznas y cambios de clima de las partes altas de la montaña, mientras que la temporada de lluvia ofrece un mayor espectáculo visual de la naturaleza, como es el caso de los hongos y la vegetación proveniente de la zona.
7. Efectos de la altitud: El "mal de altura" es un riesgo conocido por los senderistas. Aclimatarse gradualmente, mantenerse hidratado y evitar el alcohol y el tabaco son factores que pueden marcar la diferencia a la hora de evitar el "mal de montaña". La conciencia de escuchar su cuerpo y tomar la decisión de que si los síntomas empeoran, descender puede evitarle un edema pulmonar y cerebral.
8. Duración de la ascensión: La duración puede variar, pero en promedio, toma entre seis y nueve horas llegar al Refugio Base Crestones y de dos a tres horas y media para alcanzar la cumbre, pero este tiempo es relativo a la situación de cada senderista.
9. Alimentación: Comer carbohidratos la noche antes y tomar algo ligero en la madrugada puede ayudar a suministrar energía al cuerpo. Un aspecto importante es comer antes del ascenso, ya que la energía que te brindan los alimentos es necesaria en la travesía. Durante la caminata se debe consumir alimentos ricos en azúcares y mantenerse hidratado constantemente.
10. Indumentaria: Se debe seleccionar la ropa y accesorios que aporten protección ante los distintos elementos de la naturaleza. Lentes de sol, bastón, bandanas, gorro, guantes, aplicar la teoría de las tres capas de ropa y utilizar botas de montaña.