Depresión aumentó más de un 50% y ansiedad un 13,8% con pandemia

Desde que inició la pandemia, en marzo del 2020, los casos de depresión y ansiedad incrementaron más de un 50% y 13,8% respectivamente. Así lo señala el estudio: “Salud Mental y las relaciones con el entorno en tiempos de Covid-19”, elaborado por investigadores de la Universidad Estatal a Distancia y la Universidad Nacional (UNED-UNA).

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La publicación destaca también que, a nivel global, 1,3 millones de personas, presentó alguna afectación crítica en su salud mental durante la pandemia.

Ante este escenario, profesionales en psicología hacen un llamado a la población a cuidar su salud mental, tomar conciencia sobre ella y poner en práctica acciones que le beneficien.

“Si no se presta atención a la salud mental, esta puede verse gravemente afectada. En los últimos años, a raíz de la pandemia y las crisis sociales en el mundo, hemos visto una afectación mucho más evidente de la salud mental y de las implicaciones que tiene en el bienestar integral”; comentó Susana Zelaya, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti del Hospital Metropolitano; quien agregó que continúan aumentando las consultas en cuanto a salud mental.

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Recomendaciones para cuidar su salud mental e integral

• Tome conciencia de las emociones, sentimientos y pensamientos que experimenta y que se repiten, como parte de su estado base
• Tenga claro cuáles son sus valores y prioridades
• Trabaje en estar presente, a través de ejercicios de respiración, meditación o actividad física, según sus necesidades y preferencias
• Esté en conexión con otros, cuide la comunicación
• Incorpore estas acciones en el día a día y extienda los esfuerzos por cuidar la salud mental