Logo La República

Sábado, 7 de diciembre de 2024



ÚLTIMA HORA


Saque provecho de la fuerza interior para enfrentar la adversidad

Neyssa Calvo neyssacalvo.asesora@larepublica.net | Martes 11 abril, 2023 11:30 a. m.


Salud, fuerza interna, consejos, bienestar
Shutterstock/La República.


Reinventarse, agradecer y mantener pensamientos positivos son aliados para enfrentar la adversidad, pero más aún desarrollar la fuerza interna.

Lea más: Redes sociales promoverán la salud mental durante el distanciamiento físico

Se trata de estrategias simples que se pueden hacer de forma individual para mejorar la salud física, mental y emocional, señala la trabajadora social Rubieth Calvo, del Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA).

A continuación, algunas ideas para desarrollar esas herramientas internas:

-Reconocer lo que piensa, siente y la forma como actúa. Para ello haga una pausa durante el día, lejos de aparatos tecnológicos, respire y escuche su voz interior

- Identificar las emociones, y así adaptarse a las situaciones diarias de la vida

-Promover el autocuidado, por ejemplo, hacer ejercicio, tener una alimentación balanceada y hablar sobre las situaciones difíciles con otros para encontrar soluciones

-Cultivar pensamientos positivos para su propio beneficio; es decir, para elogiarse, motivarse y animarse a impulsarse a sí mismo

Lea más: “Es el momento para pensar en los demás y buscar cómo ayudarlos”

-Ser agradecido y reconocer las fortalezas, las oportunidades y lo bueno que hay en cada persona. No olvide que la gratitud mejora la relación con sí mismo y con los demás


NOTAS RELACIONADAS


optimismo, vida, actitud, felicidad

Entrene la mente para ver la vida con optimismo

Miércoles 04 enero, 2023

Entrenar la mente para pensar que las situaciones son pasajeras y que lo que nos angustia no es para siempre es posible con un ingrediente: actitud positiva







© 2024 Republica Media Group todos los derechos reservados.