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(Video) Los 6 padecimientos más comunes del estómago y cómo evitarlos

Malestares pueden convertirse en enfermedades crónicas si no se tratan a tiempo

Andrei Siles asiles@larepublica.net | Lunes 08 enero, 2024 09:39 a. m.


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Imagen con fines ilustrativos-Canva/La República


Reflujo gastroesofágico, gastritis, colitis, gases, diarrea y estreñimiento con seis de las patologías más comunes del sistema digestivo, mismas que suelen ser pasajeras, pero que, sin un buen cuidado, pueden transformarse en problemas crónicos como el síndrome del intestino irritable y el hígado graso.

Lea más: Conozca los síntomas y abordaje del reflujo gastroesofágico, la segunda enfermedad gastrointestinal más común en el mundo

“La mayoría de estos problemas gastrointestinales los podemos sentir, sin embargo, podemos estar desencadenando enfermedades que no sentimos y que nos dan alertas cuando ya la enfermedad es grave”, indica el Dr. Abner Chaves, especialista en nutrición.

Y es que, uno de los desencadenantes de muchos de estos padecimientos radica en el descuido en cuanto a la higiene o una inadecuada manipulación de los alimentos al momento de prepararlos, de acuerdo con Fabiola Jiménez, vocera del Colegio de Microbiólogos y Químicos Clínicos.

“Entre los errores más frecuentes que se cometen está la falta de lavado de manos, antes y durante todo el proceso de preparación de los alimentos, y no podemos olvidar que esta es una norma básica. También, es necesario lavar bien los implementos o utilizar cada uno de ellos, solo para un alimento en específico, principalmente, cuando se trata de carnes”, añade la experta.

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Así también, un correcto lavado de frutas y hortalizas, especialmente, en aquellas que se consumen crudas, también es destacado por la especialista como una buena práctica en la cocina a fin de prevenir dolencias estomacales.


Otros consejos


  • Escuche a su cuerpo y proporciónele la cantidad adecuada de comidas en el momento necesario
  • Evite excesos de comidas con calorías vacías, altas en grasa y azúcar
  • Incremente el consumo de alimentos ricos en fibra, así como al menos dos frutas al día, priorizando aquellas que aporten hidratación
  • Manténgase hidratado durante esta época seca
  • Mastique bien los alimentos para mejorar la digestión y reconocer las señales de saciedad


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