Entre el 2022 y el año pasado hubo un incremento de 15%
Estrés lleva a más ticos a la consulta médica, ¿cómo evitarlo?
Mujeres entre 20 y 34 años son las más afectadas
Esteban Arrieta earrieta@larepublica.net | Viernes 12 julio, 2024 11:45 a. m.
Un total de 1.207 personas fueran hospitalizadas durante el 2023 por trastornos asociados al estrés, según dio a conocer la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS), quien alertó de un crecimiento preocupante este viernes.
Y no es para menos, ya que las consultas por este problema médico pasaron de 88.953 en el 2022 a 102.581 el año pasado; 13.628 casos más. Se trata de un aumento de un 15%.
Para este 2024, a inicios de julio, las atenciones y hospitalizaciones por esa causa sumaban 46.016, un 45% de todas las registradas en el 2023, lo que implica que la tendencia se mantiene.
La estadística revela que la mayoría de las atenciones en Consulta Externa recaen principalmente en las mujeres con edades entre los 20 y 44; sin embargo, también se registran casos en población infantil y adolescente.
“Hay factores que inciden para que los trastornos por estrés afecten más a las mujeres, por ejemplo: los cambios biológicos, psicológicos, sociales y ambientales, las fluctuaciones hormonales, especialmente las relacionadas con el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, la violencia y la discriminación o desigualdad de género”, explicó Sara Marta Cubillo Escalante, psicóloga clínica, de la CCSS.
Asimismo, los múltiples roles que asumen las mujeres afectan y repercuten en los estilos de afrontamiento y expectativas sociales donde las mujeres pueden sentir más presión para cumplir exitosamente los roles en el trabajo, familia y cuidado de otros
Estos son algunos consejos que dan los especialistas para superar el problema:
1. Cierra los ojos, y respira profundo. Toma al menos, entre 10 y 20 minutos para estar a solas
2. Relaja el cuello, los hombros y la columna con ejercicios de estiramiento
3. Escucha sonidos relajantes como las olas del mar
4. Escribir los pensamientos en un papel le ayudará a controlar las situaciones agobiantes
5. Duerma al menos siete horas por la noche para tener energía y aumentar la concentración
6. Busca contacto con la naturaleza
