Combata el insomnio en línea
Melissa González mgonzalezt@larepublica.net | Miércoles 08 julio, 2009
Combata el insomnio en línea
Un programa lanzado en la Web podría ser eficaz para lidiar con los problemas de sueño
Melissa González
mgonzalezt@larepublica.net
Si tiene problemas para conciliar el sueño un nuevo sitio en línea le podría ayudar.
La eficacia de este tratamiento en línea fue medido en un reciente estudio, en el cual se afirma que en nueve semanas siguiendo las recomendaciones se obtienen resultados positivos.
El programa se llama Sleep Healthy Using the Internet, en español “Duerma sanamente usando Internet”, y es más conocido por sus siglas SHUTi.
En la dirección www.shuti.net se pueden encontrar consejos, elaborados según las experiencias de cada usuario.
De esta forma los pacientes aprenden a modificar sus hábitos, por ejemplo, evitando las siestas diurnas esto por medio de historias y juegos.
Este programa se ha desarrollado en los últimos 20 años y se ha probado en diversos estudios científicos, según su página en Internet.
Se estima además que este tipo de tratamiento está solamente disponible para que especialistas en el tema lo apliquen a sus pacientes, sin embargo lo que la página busca es que más personas puedan beneficiarse de él.
“Si usted tiene problemas de insomnio, hay una gran posibilidad de que haya utilizado medicamentos para dormir mejor. Mientras los medicamentos pueden ser una buena ayuda a corto plazo, las investigaciones han demostrado que una terapia de comportamiento-cognitivo es una excelente opción para el insomnio crónico”, detalla el sitio.
En sí esta terapia ayuda a cambiar las pautas de pensamiento que contribuyen a alterar el sueño.
El programa es muy interactivo, personalizado, hecho a medida, según palabras de la coautora del estudio Frances Thorndike, del Sistema de Salud de la Universidad de Virginia, quien ayudó a diseñarlo.
Además es visto como una alternativa económica para algunos pacientes.
Giorgina Prati
Gerente de Mercadeo BD consultores
“La verdad es que yo no tengo problema de, pero sí he escuchado que el té de siete azahares es muy bueno para conciliar el sueño, de hecho ese es el que le doy a mi esposo cuando no puede dormir”.
Vanessa Coccio
Directora financiera de Coccio Carranza
“Yo padecí insomnio y llegué al punto que tuve que medicarme, pero era terrible porque uno se despierta con la sensación de no haber descansado. Para mí lo que funcionó fue orar, rezarle a Dios, yo le pedía que me diera un sueño profundo, soy una persona muy creyente y realmente me fui curando, ahora el problema que tengo es despertarme”.
Un programa lanzado en la Web podría ser eficaz para lidiar con los problemas de sueño
Melissa González
mgonzalezt@larepublica.net
Si tiene problemas para conciliar el sueño un nuevo sitio en línea le podría ayudar.
La eficacia de este tratamiento en línea fue medido en un reciente estudio, en el cual se afirma que en nueve semanas siguiendo las recomendaciones se obtienen resultados positivos.
El programa se llama Sleep Healthy Using the Internet, en español “Duerma sanamente usando Internet”, y es más conocido por sus siglas SHUTi.
En la dirección www.shuti.net se pueden encontrar consejos, elaborados según las experiencias de cada usuario.
De esta forma los pacientes aprenden a modificar sus hábitos, por ejemplo, evitando las siestas diurnas esto por medio de historias y juegos.
Este programa se ha desarrollado en los últimos 20 años y se ha probado en diversos estudios científicos, según su página en Internet.
Se estima además que este tipo de tratamiento está solamente disponible para que especialistas en el tema lo apliquen a sus pacientes, sin embargo lo que la página busca es que más personas puedan beneficiarse de él.
“Si usted tiene problemas de insomnio, hay una gran posibilidad de que haya utilizado medicamentos para dormir mejor. Mientras los medicamentos pueden ser una buena ayuda a corto plazo, las investigaciones han demostrado que una terapia de comportamiento-cognitivo es una excelente opción para el insomnio crónico”, detalla el sitio.
En sí esta terapia ayuda a cambiar las pautas de pensamiento que contribuyen a alterar el sueño.
El programa es muy interactivo, personalizado, hecho a medida, según palabras de la coautora del estudio Frances Thorndike, del Sistema de Salud de la Universidad de Virginia, quien ayudó a diseñarlo.
Además es visto como una alternativa económica para algunos pacientes.
Giorgina Prati
Gerente de Mercadeo BD consultores
“La verdad es que yo no tengo problema de, pero sí he escuchado que el té de siete azahares es muy bueno para conciliar el sueño, de hecho ese es el que le doy a mi esposo cuando no puede dormir”.
Vanessa Coccio
Directora financiera de Coccio Carranza
“Yo padecí insomnio y llegué al punto que tuve que medicarme, pero era terrible porque uno se despierta con la sensación de no haber descansado. Para mí lo que funcionó fue orar, rezarle a Dios, yo le pedía que me diera un sueño profundo, soy una persona muy creyente y realmente me fui curando, ahora el problema que tengo es despertarme”.